בחילות והקאות בהריון

מאת מערכת אמא פלוס 29/10/2011

אם יש לך בחילות בוקר, אם את מקיאה לעיתים תכופות, את כנראה נמצאת בשליש הראשון להריונך, בואי והתרשמי כאן באתר שלנו מכל המידע המקצועי שיש לנו להציע לך.

במהלך ההיריון ובעיקר בשליש הראשון רוב הנשים מדווחות על בחילות בהריון המתרחשות לרוב בשעות הבוקר, אך ישנן נשים הרות הסובלות מכך בכל שעות היממה. הבשורה המשמחת בנושא היא כי הבחילות וההקאות בהריון עובר לאחר השליש הראשון של ההיריון וניתן בעזרת תזונה נכונה לשלוט בתחושות הללו.

תזונה נכונה להקלה על בחילות בהריון:
בחילות בהריון הן אחת מתופעות ההיריון השכיחות ביותר ונשים רבות בכל רחבי העולם חוות את החוויה המפוקפקת משהו הזו במהלך השליש הראשון להריונן. עם זאת ניתן לנטרל ולו במעט את התחושות הלא נעימות הללו בעזרת תזונה נכונה.

טיפים למניעת תחושת בחילות בהריון:
1. שמירה על רמת סוכר מאוזנת בדם ואכילה במרווחים קטנים יותר במהלך היום.

2. אכילה מועטה בכל פעם על מנת לא להעמיס על הקיבה.

3. מומלץ לאכול פחמימות מורכבות ולא פשוטות המעלות את רמת הסוכר בדם.

4. מיד לאחר שנת לילה מומלץ לאכול קרקר יבש או טוסט קטן.

5. חובה להרבות בשתייה במיוחד אם את מקיאה על מנת למנוע התייבשות.

6. הרבי באכילת פירות וירקות.

7. הימנעי מאכילת מאכלים חריפים העלולים לגרום לצרבת.

לימון למלחמה בבחילות הבוקר:
אם שינית את הרגלי התזונה שלך ואת את סובלת מבחילות בוקר, סחטי לכוס מים כמה טיפות ממיץ לימון טרי ותראי כי הלימון עובד כקסם בגלל יכולתו הטבעית לנטרל ריחות וטעמים הגורמים לתחושת הבחילה.

ג'ינג'ר לבחילות והקאות בהריון:
צמח הג'ינג'ר נחשב לתרופת פלא לא רק כנגד בחילות והקאות במהלך ההיריון אלא גם לתחושת הגזים, התקררות ועוד. תוכלי ליטול כמוסות של צמח הג'ינג'ר או לגרד בפומפייה שורש ג'ינג'ר טבעי בתה ולשתות אותו בצורה הכי טבעית שלו.

הקשיבי לגופך:
במהלך חודשי ההיריון הראשונים ובכלל חשוב שתקשיבי למה שגופך אומר לך. אם את מרגישה עייפות וחוסר אנרגיה תנוחי ואל תנסי להתאמץ יתר על המידה במיוחד לא בתקופה המיוחדת הזו בחייך. אכלי כל שעתיים ארוחות קטנות והתעודדי הבחילות בסופו של דבר חולפות מעצמן וחוץ מזה אחרי הלידה הכל כבר יהיה בסדר....!

אם את מרגישה תשושה וחסרת אנרגיה, אם את לא מצליחה לקום בבוקר מהמיטה מבלי להקיא את נשמתך, אל דאגה בעוד זמן קצר התחושות הרעות יחלפו מעליהן, בינתיים אנחנו כאן באתר נשמח לסייע לך עם עצה טובה.

שם:
שם חבר:
אימייל חבר:
תוכן :	שלום, מצאתי מאמר מעניין ורציתי להמליץ לך עליו. להלן הקישור למאמר <a href="http://www.tinokima.co.il/articlesread-articles-heb-29.html">http://www.tinokima.co.il/articlesread-articles-heb-29.html</a>
תקנון האתר :	בלחיצה על שלח אני מאשר את התקנון.

שם :
דואר אלקטרוני :
נושא / כותרת :
תוכן :
תקנון האתר :	בלחיצה על שלח אני מאשר את התקנון.

פתיחת/סגירת כל התגובות למאמר זה יש 0 תגובות