עצירות בהריון

מאת מערכת אמא פלוס 30/10/2011

לא נעים, אבל זה קורה. על עצירות במהלך ההריון:

תקופת ההיריון היא תקופה בה מתחדדת רגישותן של רבות מהנשים ההרות וגם בהעדר תופעות לוואי הן חוששות יותר. זה טבעי ומובן. אחת התופעות הצפויות בהריונן של לא מעט נשים היא עצירות.

הגורמים לעצירות בהריון:
עצירות בהריון עלולה להיגרם מסיבות שונות ובהן: הפרשת יתר של ההורמון פרוגסטרון הגורם להרפיית שרירי המעיים ולהאטת פעילותם, היווצרות לחץ על מערכת העיכול כתוצאה מהגדלת הרחם בעת ההיריון, תופעת לוואי של תכשירי הברזל השונים הניתנים לנשים הרות.

כאשר לוקים בתופעה של עצירות בהריון יש להרבות בשתייה (שני ליטר מים לכל הפחות), לשלב בתזונה מזונות עתירי - סיבים תזונתיים המצויים, לדוגמה: בלחם מחיטה מלאה בפירות ובירקות (בקליפתם), דגנים מלאים ועוד. יש למצוא את כמוסות הברזל המתאימות לכן שאינן גורמות לעצירות ולשלב בתזונה המאוזנת והמועשרת בסיבים תזונתיים גם פעילות גופנית מתונה, למשל, הליכה.

עצירות בהריון – הכל טמון בתזונה:
בנוסף לתזונה עשירה בסיבים ובשתייה מרובה, רצוי ואף מומלץ להתייעץ עם רופא ובמקביל לפנות לבית מרקחת לייעוץ עם רוקח על תכשירים העשויים לסייע בפעילותה של מערכת העיכול ולהקל עליה. עם זאת, חשוב לסייג ולהדגיש כי לא כל תכשיר שמוצג ומוצע להקלה במקרה של עצירות מותר גם עבור נשים בהריון.

תוספות טבעיות לתזונה היומית:
הוספת פרוביוטיקה בתזונה היומית של אישה בהריון, כגון: יוגורטים ומשקאות פרוביוטיים עשויה להועיל. כמו כן מומלץ לשלב בתפריט היומי מזונות העשירים באנזימי עיכול כגון: פפאיה טרייה המכילה אנזים המכונה פפאין, אננס המכיל אנזים המכונה ברומלאין, סלק המכיל אנזים המכונה בטאין התורם לזירוז העיכול מומלץ לאכול סלק בינוני אחד ביום לא מבושל (עם זאת חשוב לדעת כי סלק עלול לגרום לצואה אדומה וזה נורמלי). 

כמו כן מומלץ להוסיף לתפריט היומי גם קיווי המועשר באנזים ממשפחת האקטינידיה המסייעים בעיכול חלבונים וקולגן. ההמלצה היא לאכול 1 – 2 בהתאם לחומרת העצירות. ניתן לשלב בתזונה גם דגני בוקר וקרקרים עשירים בסובין, כוס תירס ביום, ו – 2 כפות פרג ביום.

תרופות סבתא להקלה על עצירות בהריון:
בעלי ניסיון ממליצים על 'תרופות סבתא', אשר יש הנדרשים אליהם בבחינת 'לא יועילו – לא יזיקו' כגון: שתיית שמן זית, שמן פשתן(כפית) עם כוס מים פושרים, על קיבה ריקה מיד לאחר הקימה, אכילת שזיפים שהושרו לילה שלם במים ושתיית המים שהשזיפים הושרו בהם, להשרות שקדים על קליפתם לילה שלם ואחר כך לאכול אותם, לגרד 2 – 3 עגבניות בפומפייה ולאכול על קיבה ריקה, הכיני לך לפתן פירות המורכב משזיפים, צימוקים, מיץ מחצי לימון, תאנים ומים (ניתן להוסיף סוכר לפי הטעם).

עצירות וטחורים:
אין מנוס לעיתים עם העצירות מגיעים גם הטחורים בהריון, תופעה לא נעימה כלל וכלל. מלבד תזונה עשירה בסיבים, שתייה מרובה והליכה יומיומית למניעת העצירות בכלל, אנו ממליצים לך לקחת את כל הזמן שלך בשירותים ולא ללחוץ יתר על המידה.

עוד מידע על תופעות לוואי והמלצות לטיפול תוכלו למצוא כאן באתר.

שם:
שם חבר:
אימייל חבר:
תוכן :	שלום, מצאתי מאמר מעניין ורציתי להמליץ לך עליו. להלן הקישור למאמר <a href="http://www.tinokima.co.il/articlesread-articles-heb-51.html">http://www.tinokima.co.il/articlesread-articles-heb-51.html</a>
תקנון האתר :	בלחיצה על שלח אני מאשר את התקנון.

שם :
דואר אלקטרוני :
נושא / כותרת :
תוכן :
תקנון האתר :	בלחיצה על שלח אני מאשר את התקנון.

פתיחת/סגירת כל התגובות למאמר זה יש 0 תגובות